Yoga Kurse in Freiburg
FRI YOGA für Alle
Rue de l'Abbé-Bovet 4 (2.5 étage) 
1700 Fribourg
                   

Kurse - traditionell

Akhanda Hatha  mit Marion Schmutz

Yoga im traditionellen, authentischen Stil für sportliche Menschen jeden Alters. Meditativer,  Stil, genaue Anleitung aller Asana und Karana mit bewussten energischen Bewegungen im Einklang mit der Atmung. Verzicht auf "Demos", die den langsam fliessenden Rhythmus unnötig unterbrechen würden. Fortgeschrittene Atemtechniken. Rückzug der Sinne auf den eigenen Körper, oft mit geschlossenen Augen, bewusster Verzicht auf Leistung und Wettbewerb. Ausführlichere Beschreibungen auf akhandayoga.ch 

Akhanda Hatha sanft mit Marion Schmutz

Yoga für alle, besonders für Schwangere. Eine Auswahl traditioneller und herausfordernder (!) Yogahaltungen, die sich auch für Personen eignen, die an verschiedenen körperlichen Einschränkungen leiden. Rückenschmerzen, Erschöpfungszustände, Gelenkschmerzen, Rheuma, Arthrose oder Konvaleszenz. Die Asana werden an die Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst und verschiedene Formen vorgeschlagen. Zum Abschluss  angeleitete Tiefenentspannung. 

Schwangerschaftsyoga mit Marion Schmutz

Yoga eignet sich vorzüglich dazu, Ihre Schwangerschaft zu begleiten und den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Die wöchentlichen Stunden (Akhanda sanft) erlauben Ihnen, sich um Ihren Körper und den Ihres ungeborenen Kindes zu kümmern. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen als auch für geübte Yoginis. Langjährige Unterrichtserfahrung von diplomierter Yogalehrerin YS/EYU mit Spezialisierung im Schwangerschaftsyoga, regelmässige Fortbildungen. 

Yin Yoga mit Marion oder Corinne

Ruhig, langsam und tief - so könnte Yin Yoga kurz umschrieben werden. Im Yin Yoga kommen hauptsächlich Haltungen im Liegen oder Sitzen zum Einsatz, die für mindestens drei Minuten eingenommen werden. Auf den ersten Blick erscheint diese Form des Yoga passiv, aber im Inneren unseres Körpers und Geistes können wir einen intensiven Prozess des Loslassens, Annehmens und der tiefen Entspannung beobachten. 

Yin und Klangschalenmassage mit Marion Schmutz

Die Haltungen des Yin Yoga nehmen auf die tiefen Schichten unseres  Körpers und Geistes Einfluss. Die feinstofflichen Energieleitbahnen (nadis - im Yoga  oder Meridiane - in der chinesischen Tradition) werden sowohl durch die Haltungen beeinflusst als auch durch die Klangvibrationen. Die Kombination von Dehnungen mit Schwingungen des Klangs der Schalen bewirkt, dass sich die verschiedenen  Strukturen des Körpers harmonisieren und seine Selbstheilungskräfte angeregt werden. Die hier angebotenen Klangschalen- Yogastunden lindern wirksam eine grosse Anzahl von Beschwerden und Schmerzen körperlicher und seelischer Natur.  

Einzelstunde nach Absprache, Tel. 026 534 13 05

Hatha yoga mit Laurence

Die Yogastunde beginnt mit einer Entspannung und Wahrnehmung der Atmung (Konzentration, pranayama). Mit Hilfe von Bewegungsabläufen werden die Muskeln und Gelenke sanft aufgewärmt. Dies erlaubt es, sich auf sichere Art in die Yogahaltungen (asana) zu begeben, nämlich " stabil und angenehm". Sowohl die statischen als auch die dynamischen Haltungen werden vom Atem geleitet.

Besondere Aufmerksamkeit richtet sich auf die körperlichen Eigenheiten der Teilnehmer, und zwar mit wohlwollenden Übungen. Im Laufe der Yogastunden verbessert sich das Körperbewusstsein und der Fortschritt kann in den Alltag übergehen. Als Ergebnis fliesst die Energie besser und Körperhaltung und Körperbewusstsein verstärken sich.

Die Yogastunde endet mit einer Tiefenentspannung, die es den Teilnehmern erlaubt die Erfahrungen zu verarbeiten.

Yoga de l'énergie mit Marion Doukhan

Dieser Hatha Yoga Stil  basiert auf dem Unterricht der Yogaschule in Evian. Ursprünglich soll er aus dem traditionellen tibetischen Buddhismus stammen, angepasst auf die Bedürfnisse der westlichen Welt. Es ist ein sanfter und für alle Menschen zugänglicher Yoga, der darauf hinzielt, den Fluss der Energien im Körper auszugleichen und bestehende Blockaden und Spannungen zu lösen, die sich auf unsere psychisch-körperliche Gesundheit  auswirken. Yoga wirkt tief und am Ursprung, unser Körper entspannt sich und eine innere Wandlung wird möglich. Auch erlaubt der Yoga uns Verbindung mit der Umwelt und den Elementen aufzunehmen, welche man auch innerhalb unseres Körpers vorfindet. Der Yoga de l’énergie arbeitet besonders mit den Jahreszeiten und ihren Energien, die sowohl äusserlich als auch innerlich wahrnehmbar sind.

Rücken Yoga mit Oriana

Sie haben das Bedürfnis die Gesundheit Ihres Rückens zu erhalten oder zu erwerben, Sie möchten Kraft, Spannung und Beweglichkeit Ihres Rückens fördern? Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre Muskulatur gezielt festigen und entspannen möchten und deren Rückenschmerzen von Verkrampfungen, Fehlhaltungen und älteren Bandscheibenschäden herrühren. Ganz besonders häufig sind Nacken und unterer Rücken betroffen, denn Stress und Bewegungsabläufe im täglichen Arbeitsalltag haben häufig Verspannungen zur Folge. Das Ziel des Kurses ist, dass die Teilnehmer ihren Rücken bewusster wahrnehmen und lernen, die Wirbel und Muskeln gezielt durch ihr besseres Körperbewusstsein und ihre Atemlenkung zu dehnen und entspannen. Sie lernen die empfindlichen Bereiche ihres Rückens mit vorbeugenden Bewegungen zu schützen. Doch die Yogahaltungen (asana) dienen dem gesamten Körper, er wird allgemein kräftiger und beweglicher. Besonderes Augenmerk liegt auch auf der bewussten Atmung (pranayama), welche einen sehr wichtigen Beitrag zur Gesundheit und Beschwerdefreiheit des Rückens und des gesamten Körpers leistet.

Das Wort Yoga bedeutet "Einheit" und hilft uns die Verbindung von Körper und Geist zu spüren und Leichtigkeit und Kraft in den Bewegungen wieder zu finden. Während der 75-minütigen Yogastunde widmen  wir uns den Haltungen, den Atemübungen, dem Lenken der Sinne (pratyahara), der Konzentration (dhrana) und der Entspannung.

Kurse - dynamisch

Power Vinyasa Yoga mit Annick

Power Vinyasa Yoga ist eine energetische und intensive Yogaart. Kurse werden durch die Synchronisation des Atems an die verschiedenen Bewegungen, Sonnengrüsse,  Asanas und Entspannung bestimmt. Die Atmung Ujjay wird während der Übung verwendet, um Wärme vom Innen zu produzieren. Asanas werden lange gehalten und folgen einander ohne Pause. Diese Elemente ermöglichen es, weiter in die Körperhaltungen zu gehen und den Körper zu reinigen.  Power Vinyasa Yoga fördert hauptsächlich die Kraft und Beweglichkeit. Gleichgewicht und Ausdauer, sowohl körperlich als auch psychisch, werden erhöht und dieser Yoga hat auch eine beruhigende und belebende Wirkung. 

Vinyasa Yoga mit Corinne oder Iris

Bei Vinyasa Yoga handelt es sich um eine dynamische Abfolge der Körperhaltungen im Einklang mit dem Atem. Vinyasa wird zwischen jeder Haltung (Asana) zum Aufwärmen des Körpers ausgeführt. Jede Yogastunde hat folgenden Ablauf:  Entspannung zum Auflösen von Spannungen, Mobilisierung der Gelenke, je nach Thema der Stunde eine passende Auswahl von asana und zum Abschluss eine Tiefenentspannung um die wohltuende Wirkung der Stunde zu verfestigen. 

Vinyasa Flow Dynamique  mit Valentine

In diesem Kurs verbinden sich die Yogahaltungen zum kreativen und spannenden Fluss, und zwar im Einklang mit der Atmung. Dieser Kurs bringt Energie, regt an und stärkt den Körper. Die Ujjayi - oder ozeanische - Atmung wärmt den Körper und hilft bei der Konzentration. Dieser  energische Yogastil, bei dem jede Abfolge eine besondere Absicht verfolgt, ist kreativ und ausdauernd. Auch reinigt er Körper und Geist. Die Haltungen (asana), die Übergänge (vinyasa) und die Atmungen (pranayama) zielen darauf hin das innere Bewusstsein der energetischen Wirkung zu entwickeln und die Körperwärme zu fördern. Der Kurs endet mit einer Tiefenentspannung um die gute Wirkung zu verlängern, oft verbunden mit einer kleinen Aromaöl -Massage.

Muskelaufbau mit Baby mit Corinne 

Dieser Kurs von 50 Minuten richtet sich an Personen, die ihre Rücken - und Bauchmuskulatur sowie die tiefen Muskeln  wie zum Beispiel den Beckenboden verstärken wollen. Der Kurs basiert auf der Pilates - Methode und die Übungen finden auf der Bodenmatte statt. 

Yoga für Kinder 4-8 Jahre mit Florence

Ein Mal pro Woche 45 Minuten während der Schulwochen. Ihr Kind übt spielerisch mit anderen Kindern. Eischreibung für das gesamte Semester erwünscht, Fr. 190.- (September - Januar und Februar - Juni).       die Möglichkeit besteht, dass Ihr Kind zu einem späteren Zeitpunkt nach dem Beginn des Semesters in die  Gruppe kommt. Fr. 12.- pro Yogastunde. 

Yoga für Kinder 9-12 Jahre mit Florence

Ein Mal pro Woche 45 Minuten während der Schulwochen. Ihr Kind übt spielerisch mit anderen Kindern. Eischreibung für das gesamte Semester erwünscht, Fr. 190.- (September - Januar und Februar - Juni).       die Möglichkeit besteht, dass Ihr Kind zu einem späteren Zeitpunkt nach dem Beginn des Semesters in die  Gruppe kommt. Fr. 12.- pro Yogastunde. 


Workshops                                                  

Workshop : Family Yoga (0-4  Jahre) mit Corinne 

45 Minuten um Yoga zu entdecken. Ein Kurs für die Kleinen und ihre Eltern oder ein Elternteil. Die Kleinen lernen spielerisch Yoga kennen, indem sie Tiere imitieren und mit Vater oder Mutter Yogahaltungen üben. Zum Programm gehören sowohl entspannende Massagen und  stille Momente wie auch lebhafte  Bewegungsabläufe. 

Die Daten und Zeiten finden Sie auf der ersten Seite, unter  "Aktuell".                                                  

Workshop : Family Yoga (ab 5) mit Annick 

45 Minuten Yoga. Entdecken der Yogahaltungen durch Spiele je nach Thema. Sie dürfen mit Ihren Kindern bleiben oder Ihre Kinder lassen... wie Sie wollen.  

Die Daten und Zeiten finden Sie auf der ersten Seite, unter  "Aktuell".                                                  





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